マイ・ルーティン!

最近テレビや雑誌でよく目にしませんか、「ラグビーワールドカップ2019」
9月20日から11月2日に日本で開催予定の第9回ワールドカップでアジア初の開催です。
社会人ラグビーチームが題材のテレビドラマも放映されているので
ラグビーが注目されていますね。

 

ラグビーはあまり・・・という方でも
前回大会の日本注目選手、五郎丸選手はご存知ではないでしょうか。
あの、まるで忍者のように人差し指を立てて拝むようなポーズからのキック。
それはボールを2回転して軽く叩いてセットし、手を合わせてボールの軌道を
イメージする・・・助走の歩数も毎回同じだそうです。
「五郎丸ポーズ」はキックのフォームをいつでも正しく出来るように
キックするまでの全動作をルーティン化したものだそうです。
ルーティンを繰り返すことにより、成功した体験から
失敗を恐れるネガティブ感情は抑えられるのだそうです。

何でもいいので自分なりのルーティンワークを考え
その動作を繰り返す練習をする!
「自分はこんなに繰り返し練習したのだから大丈夫!」と思う
ことが重要のようです。

私の目下の悩み、人前でうまく話せない、緊張してしまう...
本番に弱い、すぐ焦ってしまう・・・
解決策の一つとしてネガティブ感情をなくすために今一度、
自分なりのルーティンワークについて考えてみようと思います。
まずは深呼吸...からですかね!

(文/熊谷)

 

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