【昼寝のススメ】

皆様、お仕事お疲れ様です。
突然ですが、皆様は昼休みをどのように過ごしていらっしゃいますか？

外出でしょうか？
社内食堂でしょうか？
コンビニで購入
はたまたお弁当持参でしょうか？

私はコロナ以前は、外出することが多かったのですがコロナ期に事務所内で食事をとるようになって以来、食事後空き時間に自席で昼寝をするようになりました。

昼寝をすると、起きた後に頭がスッキリする感覚があり、逆に昼寝できなかったときは、なんとなくまぶたも頭も重く、眠気も出てきます。

いつの間にか「昼寝する時間を確保できる食事」が前提となり早く食事ができるものを事務所で食べて、できるだけ早く寝る。が目標になりました。

どうやらこの「昼寝」は、「パワーナップ」と呼ばれており、疲労回復効果が期待できるとか。

その他にも

集中力向上
ストレス軽減
記憶力向上
作業効率アップ
心疾患や認知症予防

いいこと尽くしですね。。。

ただし、あまり長すぎると深い睡眠に入ってしまうようなのでタイマーは必須です。

食後に、眠気に襲われてしまう方、ちょっと早めに食事を済ませてパワーナップはいかがでしょうか？

（ペンネーム/　( ｡- -｡)zzZZ）